【看護師妊婦】つらい夜勤を乗り切る6つのポイントと注意点

妊婦さんにとって夜勤は体力的にも精神的にも負担が大きいですよね。

この記事では、妊婦の看護師が夜勤中にできる7つの具体的な対策を紹介します。

実際に私が実践したコツもお伝えします。

夜勤中に注意すべき体調管理のポイント

夜勤中は定期的に休息をとる

妊娠中の夜勤では、体調管理が何よりも大切です。

夜勤中は、体に大きな負担がかかりやすいため、定期的な休憩を取ることが必要です。

体の負担を減らすために、こまめな休憩とリラックスが欠かせません。

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むくみは、妊娠後半期（妊娠20週以降）に生じやすいと言われています。特に看護師は要注意な職業として挙げられています。
参考：妊娠出産・母性健康管理サポート

こまめな食事と水分をとる

夜勤中の食事と水分補給は、妊娠中の体調を維持するためにとても重要です。

長時間の勤務中に、空腹や脱水を防ぐためには、こまめに食事と水分を摂取することが大切です。

飲み物は手元に常に置いておき、少しずつ摂取するのが理想です。

十分な睡眠をとる

夜勤中は疲労が蓄積しやすいため、質の高い睡眠と休息が重要です。

夜勤後は、体内リズムの関係でなかなか寝付けないこともありますが、工夫して休息をとれると良いでしょう。

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夜勤中に避けたい体調不良とその対策

妊娠中に体調不良を感じた際には、無理せずにすぐ対応することが大切です。少しでも体調に異変を感じたら、すぐに上司や同僚に報告し、業務を調整してもらいましょう。

早めの対応が、体調不良を悪化させないために重要です。

また、体調が不安定な時期には、予め上司と相談して、負担を軽減する働き方をお願いすることも有効です。

2022年「看護職員の労働実態調査」によると、
看護師の「切迫流（早）産」の割合は25.2％。厚生労働省が行った調査(2019)によると、切迫早産は14.2％であることから、看護師は切迫早産のリスクが高いといえる。
参考：日本医療労働組合連合会「医療労働」2023,厚生労働省「第2回 妊産婦に対する保健・医療体制の在り方に関する検討会 資料1」

夜勤中の業務で負担を減らすための工夫

夜勤中の業務での負担を減らすためには、事前に上司や同僚に相談し、協力を得ることが必要です。

実際に減った業務例

• ストレッチャー移送
• 抗がん剤投与
• 体位交換やオムツ交換

やはり、人手不足で避けられないこともありましたが、周囲の理解を得て業務負担が減りました。

妊婦が看護師として夜勤を続ける際の法律と権利

妊娠中の看護師には、法律で夜勤を免除される権利が認められています。労働基準法では、妊娠中の労働者が夜勤を避けることができると定められています。

体に負担を感じる場合は、上司にその旨を伝え、夜勤免除を申請することが可能です。

2022年「看護職員の労働実態調査」によると、
看護師の「夜勤・当直免除」の割合は60.8％。「夜勤・当直日数の軽減」は27.0％。
約4割は夜勤が免除されていない。
参考：日本医療労働組合連合会「医療労働」2023

夜勤免除の申請方法については以下の記事に記載していますので、読んでみてください。

まとめ:少しでも体調不良を感じたらすぐに対応

夜勤をしながら妊娠期を過ごすのは、本当に大変ですよね。

私は幸いにも、体調が良く、夜勤を継続していました。しかし、夜勤が体に与える影響は大きく、今となってはかなり無理していたのだと感じます。

この記事を読んでいる皆さんは、少しでも体調の変化を感じたら、相談して周りを頼ってくださいね。